Constantemente de mãos dadas, a alimentação e a saúde oral são dois temas essenciais à nossa vida. A relação de uma com a outra é de extrema importância já que uma má alimentação influência a saúde da boca, bem como uma fraca saúde oral influencia o processo alimentar. A falta de dentes ou dor gengival, pode, por exemplo, prejudicar a ingestão de alimento. Para que a alimentação não comprometa a saúde oral é importante olhar para a composição do que ingerimos. Mas há outras dicas importantes.
- Escovar os dentes, pelo menos, três vezes ao dia
- Ingerir vegetais, por serem ricos em água, vitaminas, minerais e fibras
- Evitar comida e bebidas açucaradas como bolos, mel e bebidas refrigerantes
Além destas recomendações, nutrientes como o cálcio, as vitaminas C e D, as fibras e o Fósforo contribuem para um boa saúde dentária. A água é outra ajuda. Todos juntos contribuem para ações como a redução da placa bacteriana, eliminação de restos de comida nos dentes, gengivas saudáveis e dentes mais fortes. Para que a saúde oral não afete o seu dia-a-dia, deve acrescentar a estas ações visitas periódicas ao seu médico dentista.
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