Dezembro é sempre um mês de muita festa, bebida e comida, sobretudo doces. Naturalmente açucarados, os mesmos são nesta altura degustados sem pensar muito no peso que têm para a saúde dos nossos dentes. Por isso mesmo, janeiro é uma boa altura para voltar a dar-lhes a devida atenção. A pensar nisso deixamos-lhe algumas dicas para manter os dentes saudáveis após os excessos de doces das festas.
- Escovar os dentes antes de dormir e de forma correta
A noite nem sempre é amiga de uns dentes saudáveis, sobretudo se estes não forem lavados antes de deitar. Realizar esta escovagem ajuda a remover os germes que se acumularam ao longo do dia e que, além de estarem nos dentes estão também na língua.
Se ao ato de escovar juntarmos a forma correta de o fazer, estamos a dar o primeiro passo para melhorar a saúde dos nossos dentes.
- Usar fio dental
Usar fio dental ajuda a reforçar a limpeza dos dentes. O objetivo é chegar a locais onde a escova não chega, retirando assim alguns alimentos acumulados o que ajuda a prevenir cáries, inflamações ou sangramento.
O fio dental deve ser utilizado, pelo menos, duas vezes ao dia.
- Limitar alimentos com açúcar ou de elevada acidez
Depois das festas, abrandar no consumo de açúcares ajuda também a melhorar a saúde dos dentes. Além do açúcar, também a elevada acidez contribui para problemas como a corrosão do esmalte.
Após os excessos das festas pode continuar a comer este tipo de alimentos, mas deve fazê-lo de forma moderada
- Fazer uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é outro passos para ter uma boa saúde dentária. Tal como falado acima, deve sempre optar-se pela moderação, evitando assim o excesso de doces e alimentos demasiado açucarados e optando por uma alimentação variada e equilibrada.
- Marcar consulta no dentista
Fazer uma visita ao seu dentista é outra das coisas que deve fazer. Após os dias de festas, deve realizar um check-up para garantir que está tudo bem com os seus dentes.
Na clínica Rui Vilela encontra os profissionais especializados e qualificados que lhe oferecem um vasto leque de serviços, com a missão de cuidar do seu sorriso.